Les gros rendez-vous Trail de cet \u00e9t\u00e9 2020, que ce soit dans nos Alpes, dans les Pyr\u00e9n\u00e9es ou sur les sentiers de toute la France (et d’ailleurs) ayant \u00e9t\u00e9 annul\u00e9s, l’envie de grands espaces est toujours l\u00e0 pour tous, et les citadins qui n’ont peu de situations de sortie en pleine nature \u00e0 proximit\u00e9 pour prendre leur dose de sentiers et beaux paysages n’ont plus trop de choix que de remonter sur leur tapis de course tel qu’ils l’ont fait pendant le confinement ou devront attendre les autorisations du gouvernement pour se d\u00e9placer plus loin que ces 100km afin de pouvoir acc\u00e9der aux plus beaux spots de trail.<\/p>\n

Aujourd’hui, je vous propose de d\u00e9couvrir une nouvelle fa\u00e7on de vous \u00e9vader lors de vos s\u00e9ances de tapis de course<\/strong> : les s\u00e9ances de course virtuelles, en vid\u00e9o que ce soit interactif ou non. De nombreuses vid\u00e9os de ce genre ont \u00e9t\u00e9 publi\u00e9e sur YouTube, proposant des vues \u00e0 la premi\u00e8re personne de traileurs et autres coureurs tout autour de la plan\u00e8te. La plupart du temps, la dur\u00e9e et le rythme sont pr\u00e9cis\u00e9s dans la description, et il ne vous reste plus qu’\u00e0 r\u00e9gler votre tapis \u00e0 cette vitesse en d\u00e9but de s\u00e9ance, puis lancer la vid\u00e9o sur votre t\u00e9l\u00e9viseur, tablette ou \u00e9cran d’ordinateur que vous aurez install\u00e9 face \u00e0 votre tapis. Par ailleurs, si vous n’\u00eates pas d\u00e9j\u00e0 \u00e9quip\u00e9s, pour vous aider dans votre choix d’achat de tapis de course, vous pouvez lire le guide de S\u00e9bastien<\/a> qui analyse les diff\u00e9rents mod\u00e8les sur la march\u00e9. Pour plus de challenge, vous pouvez facilement r\u00e9gler l’inclinaison du tapis de course au fil de l’eau, si vous voyez la personne de la vid\u00e9o s’engager dans une mont\u00e9e, ajoutez quelques degr\u00e9s d’inclinaison \u00e0 votre tapis, au contraire, si une descente est en vue, vous pouvez vous remettre \u00e0 une inclinaison nulle, et m\u00eame augmenter la vitesse du tapis, vous serez encore plus dans le bain.<\/p>\n

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Si vous avez un tapis de course plus \u00e9volu\u00e9 vous pouvez piocher dans la liste de parcours vid\u00e9o fournie par l’application Kinomap<\/a>, qui sont de longueur variables, et qui contrairement \u00e0 la vid\u00e9o d’illustration de d\u00e9but d’article sera dans un mode interactif avec votre tapis de course. De nombreuses marques proposent des tapis compatibles comme Domyos, Sportstech (que S\u00e9bastien pr\u00e9sente dans son guide), BH Fitness, et bien d’autres, que ce soit via leur logiciel interne, ou avec leur connectivit\u00e9 bluetooth, qui permettra de relier votre tapis \u00e0 votre tablette \/ smartphone, ou \u00e0 une t\u00e9l\u00e9vision connect\u00e9e. Kinomap vous permettra de faire toutes ces variations d’inclinaison du tapis et de vitesse de fa\u00e7on automatique, pour une exp\u00e9rience encore plus pouss\u00e9, tout en vous proposant un \u00e9ventail de parcours libres et de s\u00e9ances sp\u00e9cifiques assez vari\u00e9, et surtout avec une grande vari\u00e9t\u00e9 de paysages, pour plus de sensation d’\u00e9vasion.<\/p>\n

En esp\u00e9rant que cette p\u00e9riode de limitation de d\u00e9placements et de distances de s\u00e9curit\u00e9 r\u00e9duisant les sorties en groupe soit pas trop \u00e9tendue dans le temps.<\/p>\n

Hors COVID-19, ces astuces et conseils restent toutefois valable pour vos s\u00e9ances et entrainements hors saison, lorsque la m\u00e9t\u00e9o ne permet pas de sortie agr\u00e9able, ou tout simplement si vous vous entrainez principalement sur ces appareils de type tapis de course par manque de disponibilit\u00e9 ou de sentiers sympathiques autour de chez vous.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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