Pour ce second \u00e9pisode de \u00ab\u00a0Passez de la route aux trails<\/strong>\u00ab\u00a0, S\u00e9bastien Chaigneau et Dominique Chauvelier vont nous parler de la gestion de l’effort en trail.<\/p>\n Apr\u00e8s le premier \u00e9pisode o\u00f9 Seb nous a fait d\u00e9couvrir que le trail c’est un enchainement de parties techniques ayant besoin chacune d’un entrainement sp\u00e9cifique, Dominique oriente cette fois ses questions sur la gestion de l’effort en trail qui diff\u00e8re vraiment de l’allure on ne peut plus ultra-r\u00e9guli\u00e8re des courses sur route. Du coup pour g\u00e9rer son effort tout du long de la course avec sa montre GPS\/cardio<\/a>, au lieu de se baser sur la VMA (vitesse maximale a\u00e9robie) qui est prise comme pivot sur route, en trail on regarde plus ses sensations et donc sa fr\u00e9quence cardiaque. Je vous laisse d\u00e9couvrir la suite des conseils de Seb dans la vid\u00e9o, avec des r\u00e9flexions sur les sorties VMA, la notion de vitesse moyenne et de temps de course …<\/p>\n Bon visionnage !<\/p>\n