Pour ce cinqui\u00e8me \u00e9pisode de la saison 3 des vid\u00e9os Get Ready For, S\u00e9bastien Chaigneau commence \u00e0 nous donner ses premiers conseils de la saison, et cette ann\u00e9e, on commence avec les entra\u00eenements trail de nuit<\/strong>.<\/p>\n Dans cette vid\u00e9o, Seb nous conseille d’aller nous d\u00e9gourdir les jambes sur les parcours que l’on connait d\u00e9j\u00e0, entour\u00e9s de compagnons d’entrainement, de quoi faire une belle sortie de nuit<\/strong> en groupe en toute confiance.<\/p>\n Point important \u00e9galement, essayer de faire des sorties \u00e0 l’aurore ou au coucher de soleil car la luminosit\u00e9 augmentant\/d\u00e9croissant progressivement est assez particuli\u00e8re \u00e0 appr\u00e9hender. Le top \u00e9tant la sortie au cours d’une nuit de pleine lune.<\/p>\n S\u00e9bastien nous parle aussi des facteurs stress, concentration et froid qui vont nous faire consommer plus d’\u00e9nergie, donc notez de ne pas oublier de bien\u00a0 s’alimenter et s’hydrater pendant ces sorties particuli\u00e8res.<\/p>\n Petit conseil, faites des siestes les jours pr\u00e9c\u00e9dent un trail nocturne<\/strong> ou une sortie de nuit histoire d’\u00eatre en pleine forme.<\/p>\n Je rajouterai que l’on peut \u00e9galement profiter de son trajet en transports nous amenant au lieu de d\u00e9part de la course le jour J ou la veille pour faire une bonne sieste j’avais fait \u00e7a pour mes derniers trails avec des portions nocturnes.<\/p>\n Dans la vid\u00e9o on remarque \u00e9galement que le loustic appr\u00e9cie bien sa lampe frontale Petzl NAO<\/a> qui ne le quitte plus depuis la TransGranCanaria<\/a>, o\u00f9 on l’avait vu courir avec pour une des premi\u00e8res fois.<\/p>\n