Le 29 juin approche, encore 9 semaines avant le d\u00e9part du Marathon du Mont-Blanc. L\u2019organisation a fait appel \u00e0 Christophe Malard\u00e9, l\u2019entra\u00eeneur du Team Espoir Salomon et athl\u00e8te que l\u2019on connait bien pour nous proposer une petite s\u00e9rie de vid\u00e9os de conseils pour que vous puissiez \u00eatre au top de votre forme le jour J.<\/p>\n

Pour cette seconde vid\u00e9o, Christophe va nous parler de d\u00e9nivel\u00e9 (par ici pour la premi\u00e8re vid\u00e9o, sur la vitesse<\/a>), la seconde partie du parcours \u00e0 partir de Vallorcine pour relier Planpraz \u00e9tant une portion bien plus alpine.<\/p>\n

Le premier conseil est \u00e0 prendre bien au s\u00e9rieux pour les personnes ayant moins l’habitude des trails, il faut savoir se dire que l’on arr\u00eate de courir lorsque la pente est trop raide. Pour cela Christophe donne le maitre mot de ce type de portion, savoir trouver son rythme, au-del\u00e0 d’une certaine fr\u00e9quence cardiaque ou d’un ressenti, il faut savoir se mettre en mode marche, il donne du coup une id\u00e9e d’exercice pour trouver son rythme de croisi\u00e8re. Pour la suite, je vous laisse regarder la vid\u00e9o :P<\/p>\n

Site de l\u2019organisation: http:\/\/www.montblancmarathon.net\/fr\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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